La Cohérence Cardiaque

Aujourd’hui nous commençons à en parler de plus en plus et de nombreuses études scientifiques en démontrent les effets sur notre état psychologique et physiologique. (Sevoz-Couche Caroline, Sylvain Laborde : « Heart rate variability and slow-paced breathing : when coherence meet resonance « .

La cohérence cardiaque ou respiration en pleine conscience avec certains protocoles déterminés permet de créer ce qu’on appelle l’Allostasie : ensemble des processus physiologiques et comportementaux permettant d’atteindre la stabilité (homéostasie).

Cette stabilité, cet équilibre intérieur que vous pouvez ressentir en prenant le temps de vous isoler, de vous recentrer sur vous-même en respirant. Respirer oui, c’est certain, mais surtout en portant votre attention sur cette respiration, les sensations et très probablement les émotions associées à ce regard porté vers soi permettant de déjà se sentir apaisé.

C’est cela que nous travaillons avec cet outil pour lequel je me suis formé afin de pouvoir l’utiliser et le proposer dans mes accompagnements vous permettant le retour vers votre équilibre.